教练辅助女会员150公斤深蹲“名场面”！“贴身指导”是健身教学，还是二人转？

更新时间：2026-02-27 08:01  浏览量：2

一位男教练辅助女会员进行150公斤深蹲。这个负重女生都站不稳，只能象征性的往下浅蹲且重心后仰。核心和腿部力量明显不足，主要是教练发力辅助。训练意义不大，还有安全隐患。这样的辅助感觉是教练在“偷练”，并不是在帮助会员训练。

健身追求的是正确动作和肌肉刺激，并不是盲目加重。重量增加应在动作规范的前提下进行，否则容易导致受伤。教练也不要为了炫耀重量而忽视安全和效果，这样反而会损害健身的初衷和专业形象。

健身应注重科学、安全和实际效果，不是二人转，也千万不要装X。